Vsak človek ima rad spanje, saj je to eden izmed najlepših trenutkov v dnevu, ko se uležemo v našo posteljo in lahko v miru zaspimo. Spanje ni samo prijetno, pač pa je tudi zelo koristno ali pa bolje rečeno kar obvezno v kolikor želimo, da lahko čez dan normalno funkcioniramo. Ljudje, ki niso dovolj spočiti se težko prebijejo skozi dan, saj jim primanjkuje koncentracije in preprosto ne morejo ostati budni dlje časa. Takoj ko se jim ponudi priložnost, da se malo spočijejo, jim telo začne sporočati, da bi potrebovalo počitek. V kolikor ignoriramo takšne znake, potem nas bo telo samo pričelo siliti v to, da gremo malo spat. Spanje je seveda mogoče doma ali pa v kakšnem najetem hotelu ali sobi, toda ne morete zaspati kar sredi ulice, saj bi to izgledalo malo čudno.

V kolikor niste ponoči nič spali, potem vas verjetno čaka naporen dan, tako da boste vsekakor potrebovali po preteku tega dne dober počitek, ki se vam bo tudi zelo prilegel. Spanje nam vzame kar nekaj časa, bolj natančno kar eno tretjino celega dne, kar niti ni tako zelo malo če bolje pomislite. Nekoč je nekdo rekel, da naj bi človek 8 ur delal, 8 ur spal in 8 ur imel svoj prosti čas. Nekako se takšen življenjski ritem uporablja še danes, saj ljudje resnično delamo po 8 ur na dan in 8 ur na dan tudi večina ljudi spi.

V kolikor želite ostati zdravi, boste potrebovali na noč vsaj 7 ur spanja, ki vam bodo omogočile, da se spočijete in naberete nove energije. Ljudje energijo v svoje telo vnašamo s pomočjo hrane, ki je nabita z energijo. Ko spimo, se ta energija pospešeno vpija v naše telo, tako da smo zjutraj spočiti in polni energije. Spanje je zelo dragoceno, kar ste lahko razbrali iz tega članka. V kolikor spanje ne jemljete dovolj resno, potem je skrajni čas, da na tem področju spremenite svoje mišljenje.